Зависимый человек не может ощутить полноценной радости жизни, его состояние зависит от наличия алкоголя в крови. Регулярное отравление организма приводит к постепенной деградации личности. Такой человек потерян для семьи, друзей общества. Если не предпринимать никаких мер по выздоровлению от алкоголизма, то летальный исход неизбежен.

Что сделать, чтобы бросить пить

Советы профессиональных наркологов помогут в борьбе с зависимостью.

  1. Принятие решения о трезвости
  2. Мотивация данного решения. Зависимый должен объяснить себе для чего ему нужна трезвость. Трезвость ради трезвости – не даст результат, поэтому необходимо чётко понять чему и кому мешает алкоголизм, что даст ему трезвость.
  3. Попытаться найти причины, из-за которых было начато употребление алкоголя.
  4. План деалкоголизации. Составьте план, в котором вы пропишите каким образом вы будете уменьшать дозы выпитого алкоголя. Его следует чётко придерживаться. Данный план позволит вам увидеть конкретные сроки, в течение которых вы планирует отказаться от алкоголя. Снижение дозы спиртного снизит вашу зависимость от алкоголя.

Что может показаться трудным

От зависимости избавиться очень тяжело, поэтому мы выделим шаги, над которыми необходимо особенно работать:

  • Привычка убегать от проблем. Начав вести трезвый образ жизни, вы столкнётесь с массой проблем, которые стоит решать, ведь нерешённые проблемы не уходят, они обрастают и становятся ещё больше. Всё это может спровоцировать срыв.
  • Стрессы. Алкоголь как средство для снятия стресса является самым распространенным. Это может подтолкнуть к употреблению. Вам следует знать обКартинки по запросу бросить пить самостоятельно картинки этом заранее и найти альтернативу данному способу снимать стресс. Отличным способом снять напряжение и выплеснуть негативную энергию являются экстремальные виды спорта и развлечения.
  • Избегание повседневности. Если алкоголь становится способом разнообразия «серых» будней, то следует позаботиться о разнообразии своей жизни – вспомнить об увлечениях, хобби, заняться спортом.

Ситуации, которые помогут избежать срывов

  1. Устраните все запасы алкоголя из дома. При этом не забудьте пополнить запасы чая, кофе, минеральной воды, соков, морсов и др.
  2. Избегайте ситуаций, в которых необходимо пить алкогольные напитки. Не искушайте себя, вы не сможете отказаться от алкоголя, потому что ваш организм болен.
  3. Держитесь подальше от друзей-собутыльников и мест распития спиртного.

Помощь родственников

Помощь, понимание и поддержка родных и близких очень важны для зависимого человека, поэтому созависимым также важно измениться, как и самому зависимому. Вот несколько рекомендаций для родственников зависимых:

  • Отсутствие критики.
  • Помочь повысить самооценку.
  • Показать что жизнь прекрасна и без алкоголя, в ней есть чему радоваться, помогите найти увлечения, работу, друзей.
  • Понимание и поддержка родственников поможет алкоголику найти цель своей жизни.

Советы от бывших алкоголиковКартинки по запросу вред алкоголя инфографики

  1. Не бойтесь жить без алкоголя.
  2.  Этот страх есть только вначале, со временем появляются новые ощущения, которые замещают опьянение.
  3. Облегчение первого шага на пути к трезвости даст работа с психологом и медикаментозное лечение, при необходимости.

Что делать для выздоровления от алкоголизма?

Очень важно психологически настроиться и запастись терпением. Если самостоятельно не можете справитКартинки по запросу человекься, то следует обратиться за помощью к психологу.

Также необходимо помочь своему организму оправиться от отравления алкоголем. В этом вам помогут народные средства и традиционная медицина. В наркологии для этого предлагается детоксикация, которая выводит из организма токсины и помогает восстановиться.

Спорт не только помогает отвлечься, но и восстановить силы. Увлечение спортом помогает добиться хороших результатов – продолжительной ремиссии, а со временем и полного выздоровления.

Помните, что ваше основное задание удержаться от первой рюмки, потому что, выпив одну, вы не сможете остановиться. Ваш организм болен, и чтобы быть здоровым необходимо быть всегда трезвым.

На первом этапе постарайтесь избегать посещения мероприятий, на которых необходимо выпивать.

Трудовая деятельность, чередующаяся с любимыми увлечениями, поможет заполнить время, которое тратилось на выпивку.

Соблюдайте строгий режим дня, не нарушайте его не под каким предлогом, со временем это перейдёт в привычку.

Пища должна быть полноценной, разнообразной, насыщенной аминокислотами, витаминами и кисломолочными продуктами.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к наркологу, это поможет избежать срыва. Также помощь квалифицированного психолога поддержит вас в трудную минуту.

Обращайтесь, в центре «Ви-Та» вам всегда окажут помощь и поддержку.